1、站直全身,手臂伸直,与rv02后互相交叉手QQZn,手掌朝上,HXSo后往上抬起手z6e0,令肩胛骨往LkVi仰,背部肌肉dYcw中央挤压n5Vo
原标题:中PMQI公开赛再度DX91户北京雁栖0P8O获亚巡赛联3fOR认DYnf